Современный специалист должен отличаться не только высоким уровнем профессиональной подготовки, но и хорошим здоровьем. Поэтому физическая культура и спорт становится важнейшим фактором обеспечения высокого функционального состояния организма, оптимальной умственной работоспособности и формирования личных качеств.
Занятия физической культурой и спортом должны иметь комплексный характер и непременно быть составной частью нашего образа жизни. Недаром действительно физическая культура человека – это соблюдение всех элементов здорового образа жизни: режим дня, питания, физической тренировки.
Подчеркивается роль физической культуры в процессе самовоспитания, раскрываются основы рационального образа жизни. Освоение указанных теоретических положений поможет более грамотно построить самостоятельное физическая тренировка, выбрать наиболее подходящие средства физического воспитания с учетом их целесообразности и физкультурно-спортивных интересов спортсменов.
Формирование личности невозможно без самовоспитания – стремление к постоянному совершенствованию. Преодолевая жизненные трудности, исправляя свои недостатки, тренируя память и внимание, каждый человек может воспитать самообладание, волю, развить умственные способности. Большие возможности для самосовершенствования заложены в физической культуре и спорте. Совершенствование личности невозможно без адекватной объективной самооценки. Неверная самооценка часто вызывает трудности в общении, конфликтные ситуации. Действенно повлиять на ход этого процесса могут занятия физической культурой и спортом.
Одной из форм занятий спортсмена и спортсмена-бадминтониста предполагается также самостоятельная работа в которую входят: изучение рекомендуемой литературы; ведение и анализ дневника тренировок и индивидуальных планов. Спортсмен и спортсмен-спортсмен должен уметь самостоятельно организовывать и проводить гигиеническую гимнастику, использовать упражнения для развития физических качеств – силы, выносливости, ловкости, гибкости, укрепление организма, контролировать свое физическое состояние, дозировать физические нагрузки, знать правила игры в бадминтон и участвовать в организации и проведении соревнований.
Теоретические основы самостоятельных занятий спортсменов физическими упражнениями
Многие юноши и девушки, поступив в вуз, желающих начать заниматься спортом. Такое стремление положительное. При изучении спортивных интересов спортсменов оказалось, что большинство из них желают заниматься волейболом, футболом, баскетболом, бадминтоном, плаванием, теннисом, альпинизмом. Однако недостаточная спортивная база (залы, бассейны, корты) оказывается серьезным препятствием для систематических тренировок. И все же заниматься своим физическим совершенствованием спортсменам необходимо. Решение проблемы – самостоятельные занятиях физическими упражнениями, самостоятельное физическая тренировка. Два этих терминологических выражение можно считать синонимами. Ведь слово «тренировка» означает систематическую упражнение, овладение какими-либо умениями, навыками.
Следует отметить, что часть спортсменов занимается физической культурой самостоятельно. В результате социологических исследований выяснилось, что в среднем число таких спортсменов колеблется от 11 до 24%. Это недопустимо мало. Каждый, кто даже регулярно тренируется в спортивной секции, должен самостоятельно заниматься своим физическим развитием.
Здесь излагаются теоретические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями, должны помочь спортсменам методически более правильно организовать физическую подготовку.
(No Ratings Yet)
Загрузка...