Чому б замість того, щоб валятися вранці в ліжку, не витратити цей час з користю для здоров’я. Мова йде про ранкову зарядку. Зарядка вранці підбадьорить вас, додасть енергії. Вона також є профілактикою деяких серйозних захворювань.
Та й взагалі – це спосіб підтримки прекрасної фізичної форми. А адже потрібно всього якихось 15 хвилин. Чому ж ми лінуємося і не наважуємося почати піклуватися про своє здоров’я. Справа в тому, що вранці поки спить нашу свідомість, у нас немає сил побороти себе і встати по раніше з ліжка.
Що ж робити? По-перше, потрібно викорінити суть проблеми, тобто змусити перебороти свою підсвідомість, яке заважає нам встати. По-друге, зробити для себе обов’язковою зарядку вранці.
Ми для себе знаходимо виправдання, слухаючи думку тих, хто вважає ранкову зарядку шкідливою. Але не варто відразу мучити організм енергійними вправами. Необхідно починати поступово, з розтяжки і розминки м’язів. Головне не перестаратися, тому не варто перенапружуватися. Робіть стільки вправ, скільки можете. Дайте собі установку з вечора. Вирішіть для себе, що з ранку обов’язково займетеся зарядкою.
Будь-яке заняття повинно приносити вам задоволення. Це, безсумнівно, стосується і ранкової зарядки. Якщо вона буде вам в задоволення, то це стане стимулом щоб робити її щоранку. Якщо це так добре, то навіщо відмовляти собі в задоволення. Можна робити ранкову зарядку слухаючи улюблену музику. Протягом місяця ви звикнете до цієї приємної необхідності приносити задоволення своєму організму.
У підсумку можна додати. Найголовніше потрібно перебороти себе і свою підсвідомість, яке заважає вам встати вранці з ліжка трохи раніше, щоб приділити час такого корисної справи як ранкова зарядка. Якщо ви будете робити зарядку щодня і отримувати від цього задоволення, то це стане для вас звичним заняттям. Витративши всього 15 хвилин свого часу ви отримаєте заряд бадьорості, якого вам вистачить на цілий день. Ваш організм буде вам вдячний.
(No Ratings Yet)
Загрузка...