• Главная
  • Образование
  • Общество
  • Природа
  • Медицина
  • История
  • География
  • Экономика и финансы
Сборник рефератов
Сборник рефератов » История » Як розробляти руку після перелому

Як розробляти руку після перелому

Про що потрібно знати, перед тим як розробляти руку після перелому? Не варто боятися болю, але і не потрібно завдавати собі невиправдані страждання. Є техніки, які допоможуть розробити руку в щадному режимі. Комплексний підхід допоможе розробити руку за пару тижнів.

реабілітація кінцівки після перелому

Необов’язково, щоб у вас був тимчасовий або вікової дефіцит кальцію – переломи виникають також внаслідок неправильних спортивних навантажень. Мова йде не про падіннях, а про непристосованість кістково-м’язового апарату витримувати пікові навантаження. Зламати руку можна навіть підтягуючись на турніку. Причина – в слабкості сухожиль і зв’язок, які керують рухом кістки і в якийсь момент не встигають повідомити суглобу кінцівки потрібне прискорення.

Добре розтягнуті сухожилля допомагають кінцівки рухатися швидше і економніше. Вони запобігають травматизм. Відповідають за стан суглобів. Сухожилля швидше втрачають еластичність, ніж м’язи – силу. Тому коли рука в гіпсі обездвижена, згинальних-розгинальні функція суглобів деградує. Розробляючи руку після перелому ми насправді повертаємо еластичність зв’язок.

Потрапивши в гіпс, треба відразу ж планувати реабілітацію. Виконуйте всі рухи, котрі не протипоказані характером перелому: ворушите пальцями, обертайте кистю і передпліччям, стискайте в кулаці губку. Але захоплюватися не варто. Рука не повинна втомлюватися.

Після зняття гіпсу лікар травматолог сам або в парі з фізіотерапевтом повинен призначити курс реабілітації. Пам’ятайте, що слова лікаря не вирок. Розробити руку реально швидше, ніж він пророкує, і краще. Якщо перелом зрісся правильно, не було пошкодження м’яких тканин, які теж можуть неправильно зростатися, реабілітація буде справою техніки.

Щоб повернути еластичність сухожилиям, їх потрібно розтягувати. Цю ж мету переслідують більшість вправ фізіотерапії, призначеної лікарем. Зафіксовані нерухомо в гіпсі хрящі та сухожилля часто неправильно зростаються. Вправи на обертання і згинання-розгинання не будуть достатньо добре розтягувати зв’язки. До них треба додати спеціальні розтяжки, які роблять на спортивній розминці:

Розгорніть кисть так, щоб зап’ястя дивилося вгору. Натискайте іншою рукою на пальці, щоб кисть і передпліччя утворили прямий кут.

Розгорніть кисть згином вгору і натискайте на тильну сторону долоні.

Поверніть кисть з попереднього положення вбік від себе. Плече, лікоть і кисть при цьому повинні знаходитися на одному рівні. Натискаючи на пальці потрібно намагатися розгорнути кисть сильніше.

Лікоть і плече знаходяться на одному рівні, а інша частина руки звисає вниз. Візьміться за пальці і розвертайте кисть в обох напрямках.

Останні дві вправи діють не тільки на зап’ясті, а й на ліктьовий суглоб. Для розроблення руки потрібно робити весь комплекс, незалежно від того, де був перелом.

Обертань і згинань треба робити максимально багато. Але не можна допускати, щоб рука потім боліла від втоми. Біль під час розроблення знімається диклофенаком і ортофеном. Кожен день потрібно робити легкий масаж.


Загрузка...

Похожие материалы:

  1. Вплив погоди на стан здоров’я
  2. Вправи для підтримки фізичної форми чоловіки
  3. Як зробити прогулянки пішки гранично корисними?
  4. Зарядка вранці – це запорука вашого здоров’я
Оценка статьи:
1 звезда2 зведы3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: відпочинок, життя, Здоров'я, зовнішність, краса, природа, тіло, чоловік

Загрузка...

Навигация

  • Главная
  • Образование
  • Общество
  • Природа
  • Медицина
  • История
  • География
  • Экономика и финансы

Наши партнеры

1) Образовательные материалы для школьников и студентов;
2) Рефераты для студентов и школьников
3) реферати і лекції на українській мові.


При использовании материала ссылка на сайт обязательна. © 2013 Все права защищены