Кожен чоловік завжди повинен бути у відмінній фізичній формі, для підтримки якої не обов’язково кожен день відвідувати тренажерний зал. Витрачаючи щодня час на виконання домашніх фізичних вправ, про які піде мова в цій статті, Ви завжди будете в хорошій фізичній формі.
Чоловіки, які ведуть малорухливий спосіб життя, і не займаються фізичними вправами, страждають від багатьох проблем. У них частіше виявляють захворювання серцево-судинної системи, проблеми з травною системою, і дуже часто виникають проблеми в статевому житті. Часто такі чоловіки використовують інтимний гель для чоловіків набагато частіше тих, хто веде активний спосіб життя. Не витрачайте час даремно, спробуйте щодня виконувати кілька простих вправ, і всі Ваші проблеми відступлять.
Домашні вправи для сильної половини людства складаються з двох частин, перша – вправи, які виконуються за допомогою гантель, друга – безпосередньо вправи з власним тілом.
Виконуючи щодня даний комплекс вправ, Ви будете у відмінній фізичній формі, нормалізується робота всіх систем організму. До речі виконувати щоденні тренування, це відповідь на питання, що хвилюють багатьох чоловіків: як посилити лібідо.
Перед початком тренування трохи розігрійтеся, бігаючи і стрибаючи на місці приблизно п’ять хвилин.
Виконайте 20 віджимань від підлоги, вправу необхідно виконувати так, щоб груди стосувалася підлоги, і лікті були повністю розігнуті. Необхідно виконати три підходи по 20 разів.
Візьміть в кожну руку по гантелі, по черзі починайте згинати руки в ліктях. Виконайте вправу 12 разів про чотири підходи.
Не випускаючи з рук гантелей, по черзі рівномірно піднімайте руки вгору над головою. Виконайте 12 повторень по 4 підходи.
Прийміть лежаче положення, руки повинні знаходитися за головою. Повільно починайте піднімати ноги, вправа розрахована на м’язи преса, саме «пивний» живіт є проблемним місцем багатьох чоловіків.
Постарайтеся виконати 30 повторень по 3 підходи.
(No Ratings Yet)
Загрузка...